“且，这个谁不知道，但是都是一点一点突破的，你这样太过给力了，等我下。”江颜菲笑着说道。

“干嘛去？”牧歌疑惑的问道。

“等着，不要乱跑，我给你去买个东西。”说着江颜菲转身离开了。

牧歌愣在原地，不过很快回过神来，笑了笑，继续自己的锻炼了，既然已经开始了，牧歌就不打算草草了事，这不是他的风格。

另一边，江颜菲直接去小区的超市买了东西，很快回到了牧歌的地方。

“来，老公，喝点营养快线，补充下营养，不然明天你恢复就比较慢。”江颜菲笑着说道。

“嘿嘿，还是我媳妇儿好，营养快线早上喝一瓶，精神一上午！”牧歌笑着说道。

喝了几口，休息了会儿，牧歌直接开始了仰卧起坐。

“媳妇儿，看着，给你表演仰卧起坐。”牧歌对着正在一边舒展腿部的江颜菲说道。

小区的建设器材还是很完善的，有做仰卧起坐的器具，叫做单人腹肌板。

人可以躺在上面，用脚勾住支撑杠，然后做仰卧起坐。

而且这个器具的弧度很大，头部的位置比较低，做起来很吃力，但是效果会更加的好。

牧歌信誓旦旦的坐上去，开始做了起来，不过没做几个，就受不了了，躺在上面起不来了。