【达到熟练。】

第二次调整落在肋骨。吸气时，身体两侧缓慢张开，呼气也不再一口放空。他能把一段气分成三截，每一截都留出余地。

【达到小成。】

提示继续往上跳。来自无数次练习的零碎经验挤进身体：有人吸得太急，有人停得太久，有人把腰背绷成木板，也有人无意中踩准过一两个节点。错误占了绝大多数，正因为多，正确的路径才被衬得格外清楚。

【达到大成。】

温热沿着胸腹缓缓转了一圈，停在小腹。周砚的体力还没增长，身体内部却像多出一套节省力气的方法。每一次呼吸都比上一口更短，真正送进去的气反而更多。

变化也带来一阵细碎的不适。两侧肋骨像被人从里面撑开，后腰几处常年不用的肌肉轮番发酸，连舌根的位置都需要重调。圆满层次给他的并非一段可以自动播放的动作，身体里每个偷懒多年的地方都被点了名。

周砚把下巴收低半分，腹部放松，肩胛沿着脊背往下沉。左腕搭在膝上，本来随着心跳一阵阵发紧，呼吸转到第六拍时，那股紧绷被带开了一点。他没有借机用力，只记住疼痛减轻的角度。现实旧伤进了游戏，身体给出的警告同样值得存档。

【达到圆满。】

提示框停了。

【本次归整完成。】

【消耗基础吐纳余数：99，999.59。】

【剩余余数：312，846，207.63。】

【今日可归整次数：2/3。】

周砚看着剩余数字，确认了两件事。

圆满武学需要的熟练度远低于全服零头；第二件事，全服还在持续练，消耗掉的那十万点已经被补回来大半。

十亿人同时参加新员工培训，优秀学员还没选出来，旁听席先领走了结业证。

他关掉面板，将注意力放回身体。系统给出了所有修正方向，真正把它们连起来还得自己来。第一轮呼吸走到小腹时，周砚在最后一拍快了，热意中途散开。第二轮，他调整后腰，让停顿落得更自然。第三轮终于首尾相接。

这一次，他没有追着那股热意走。越想抓住，呼吸越容易变形。周砚把注意力放回最笨的几件事：膝盖抬得高不高，腰背是否歪了，牙关可曾暗中使劲。气息从鼻端进去，绕过胸口那处惯常发紧的位置，再落向腹部，路很短，走顺却比练一套拳更费心。

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西廊里有人换了坐姿，草席擦过青砖；有人憋得受不了，偏头偷偷吐气。武馆弟子的竹尺从周砚背后掠过，尺梢带起一点风。他的肩膀本能地想绷紧，又在竹尺落下前松了回去。

呼吸出去，又从下一口接回来。

周围的声音慢慢变清楚。竹尺敲在衣料上的闷响，廊外玩家搬石的号子，丁守拙茶碗盖与杯沿碰出的轻响，全被分成远近不同的层次。周砚没有闭眼，视线落在面前半尺的青砖上，砖缝里夹着一粒发白的稻壳。

【完成第一轮完整吐纳。】

【用时：四十七秒。】

【刷新青石武馆初次入定纪录。】

西廊墙边的木榜啪地翻了一面。

原本挂在第一行的名字被向下挤，新的一行浮出来。

余一——四十七秒。

第二名：青锋客——二分二十一秒。

武馆弟子手中的竹尺悬在半空。他看了看木榜，又看周砚，随后低头检查榜脚，像是怀疑有人从后面踢了它一脚。